（這中文副標跟英文完全不同啊）
Ultralearning: Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career
作者：Scott H. Young
內容簡介
跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則，在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！
他並不是絕世天才，只是掌握了「自學」的正確技巧。本書將分享這位著名的｢學神｣，如何在短時間內熟悉一項技能的「超速學習」法則。
再難都能自學成功的「超速學習」九大法則！
1. 後設學習：超速學習者懂得在開始學習前先畫出地圖，也會去學習其他人是如何學會自己想擁有的能力。
2. 專心致志：磨利你的刀，專注投入你想做的事。
3. 直截了當：走最短的路。想學外語，第一天就用新語言跟人聊天，想當程式設計師，就親手設計一款app。
4. 反覆操練：攻擊你最大的弱點，不斷練習。
5. 提取記憶：用測驗來學習。學完後，先寫出你剛才學了什麼，輸出有助於進一步輸入。
6. 意見回饋：別閃避重拳，聽取任何你收到的建言。
7. 保留記憶：別往漏水的桶子裡加水。如何提升記住新資訊的能力，如何防止習得的新知識從腦中溜走。
8. 培養直覺：超速學習者都能用很快的直覺來理解新事物，一旦學會，你會一次學得比一次快。
9. 勇於實驗：往舒適圈外探索大量新方法，你會達成許多意想不到的成就。
目錄
第一章 你能在不上MIT的情況下，學會MIT的某套課程嗎？
第二章 何謂「超速學習」？為何如此重要？
第三章 如何成為一名超速學習者
第四章 法則１：後設學習——先畫一張學習地圖
- 「後設學習」的英文是「metalearning」，字首「meta」源自希臘詞，代表「之上」，意思是某事跟其自身相關，或處理的是一種層次較高的抽象概念。在這裡，後設學習指的是「學習關於學習」這件事。
- 例，學中文字“灶“，不是學習主體（字）本身，而是學習這個主體中的知識是如何建構與取得
- 把你為某個特定計畫所做的後設學習研究拆解成三個問題：為什麼、做什麼、怎麼做
- 做什麼：概念（需要了解的事）、事實（需要記憶的事）、程序（需要練習的事）
- 例：學語言需要背單字，發音需要練習
- 怎麼做：
- 標竿學習法：找出人們學習那個技能或科目的共同方式。如果是某個學術性的主題，可以找該課程的課程大綱。非學術性或某專業技能，利用「專家訪談」來掌握該主題可用資源
- 強調/排除法：例如學會說某種語言，發音會比閱讀重要
- 在開始之前，投入你預期全部學習時間的百分之十在研究上頭
第五章 法則２：專心致志——把刀磨利
- 無法開始專注（拖延）
- 為什麼會拖延？不想做那件事或是有其他更想做的事
- 克服拖延的第一步：承認自己正在拖延，說服自己撐過那最不愉快的幾分鐘再休息（也可利用番茄鐘工作法）
- 無法持續專注（分心）
- 研究人員發現，比起把練習集中在同一時間，分散在不同的學習時段更能讓人記住所學。若有數小時可以學，最好涵蓋數個主題（8個小時讀同一科目，不如分割成數個時段讀不同科目）
- 分心來源：環境、正在學習的事較難讓人專心（在讀一篇很難的文章時，可以隨手做筆記）、自己（先處理好自己的情緒）
- 無法真正專注
- 承認你所處的狀態，然後從小處著手，例如：先半分鐘、一分鐘、二分鐘，慢慢增加
第六章 法則３：直截了當——走最短的路
- 真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時才會發生
- 學習遷移：在過去某一種情境中學到的能力，應用在新的情境中。當人們的知識有限時，通常比較難發生學習遷移；而當在一個領域中發展出更多知識與技能，就會變較靈活，且更容易應用在學習其他領域（原本以為他說的學習遷移是指將A技能運用在B上面，例如將書法的技巧運用在西洋畫上，錯，是將課堂上學到的知識運用在生活中，例如：學日文，如何在日常中講日文）
- 透過在真實環境學習，可以真正學會所需的隱藏細節與技能，有助於你轉移到真實生活中其他新情境，這比從教室的人造環境學習的成效更好
- 我們最初的學習努力，往往固執地停滯在人造環境中
- 直接學習通常比較容易讓人感到挫折，也具有挑戰性，但也創造了強大的競爭優勢
- 直接學習的方法
1、以計畫為基礎的學習（有目標，然後學習，而不是像學校安排了許多課程，給了很多方向但沒目標）
2、沉浸式學習
3、飛行模擬法：能明顯模擬直接學習的方法
4、矯枉過正法：把自己放在要求極高的環境中，面對教訓或回饋
第七章 法則４：反覆練習──直擊你最大的弱點
- 我們都曾花大把時間做設計好的家庭作業，希望透過反覆練習以學會事實與步驟，結果完全是浪費時間。那通常是因為我們不知道自己在練習的內容背後的緣由，在這種狀況下，反覆練習往往是枯燥乏味的。一旦發現妨礙超越自我的瓶頸，練習就被注入新的目的
第八章 法則５：提取記憶──用測驗來學習
- 等待並努力從內心去回憶，效果會比再看一次書要好
- 自由回想：試著在不看課本的情況下，盡可能記住能記住的內容
- 例如學語言，每次需要回想一個字彙或片語時，在實際情境下使用會比在教室中做同樣的練習來的記憶深刻
- 如何練習提取記憶
1、快閃卡
2、自由回想法：讀完文章或上完課，在白紙上寫下所有你能記得的內容，強迫回想主要重點與論據
3、筆記法：一般筆記都是寫重點，另一種方法是把記錄下來的東西，改寫成問題，如XX年簽屬OO，改為OO是哪一年簽屬的。正確的做法是把一個章節或部分重要觀念重述並改寫成一個問題
4、自創的挑戰：在接觸到一個新技巧時寫注記，用一個實際的例子來說明那種技巧
5、闔上書本學習法（這和自由回想法蠻像的）
第九章 法則６：意見回饋──別躲開拳頭
- 超速學習策略與較傳統方法的區隔，通常就是其提供回饋的即時性、正確性與強度
- 有時，最好的行動就是直接投入最艱困的學習環境，即使一開始的回饋非常負面，仍能降低你對展開一項計畫的恐懼，就算回饋太過嚴厲而沒有太大幫助，也能讓你學會之後如何慢慢調整
- 三種回饋類型
1、結果型回饋（只有結果，成功或失敗）
2、資訊型回饋（有建設性的回饋）
3、改正型回饋
- 重要的不只是得到最多回饋，也要知道何時該選擇性地忽略某些內容，以擷取真正有用的資訊
第十章 法則７：保留記憶──別往有漏洞的桶子倒水
- 保留記憶的機制
1、間隔法：用重複來記憶。把學習時段分散在較多區間當中，如果你有十個小時可以用來學習某事，用十天的時間，一天學習一小時，會比一次連續花十個小時學習來得合理
2、慣性化：習慣性會持續下去。（把某件事熟練到變成不需動腦的機械化動作、慣性）
3、過度學習：超越完美的練習，能拉長記憶儲存的時間。兩種運用過度學習的方法
- 核心練習：持續練習並精修一項技能的核心要素，搭配沉浸式學習或廣泛的計劃- 預先練習更高一階的技能：把較低階技能的核心部分應用在較困難的領域時，那些部分可被過度學習
4、聯想法：對語言學習與專業術語很有用，將資訊轉換成圖像或是易於聯想的字
第十一章 法則８：培養直覺──先深掘，再累積
- 直覺是大量有條理地處理問題經驗的產物
- 費曼提供一些學習的指導方針
1、別輕易放棄困難的問題
2、用證明過程來理解。理解的錯覺常是通往更深層知識的屏障，費曼與愛因斯坦透過證明來了解命題的做法，某種程度上避免犯了這種錯覺
3、永遠從具體例子開始。不僅能強化並保留記憶，也能促成直覺上的理解。決定你會記得什麼，不只是你花多少時間注意資訊，更重要的是，你在注意那個資訊時是如何思考它的
4、別欺騙自己
第十二章 法則９：勇於實驗──往舒適圈外探索
- 實驗有三種類型（梵谷的例子）
1、學習資源的實驗。某種方法、素材拼命利用，之後再評估是否適合
2、技巧的實驗
3、風格的實驗
- 實驗的方法
1、先模仿，再創造：嘗試模擬或複製某個範例時，你必須對其加以解構，以了解為何有效，這樣能凸顯他人做得特別好的地方
2、把各種方法放在一起比較
3、採用新的方法：學習初期的挑戰是你不知道怎麼做，後期的挑戰則是你認為自己已經知道怎麼做，導致我們重複舊有的解決問題方法
4、混合不相關的技能，找到你的超能力
5、探索極限
第十三章 你的第一個超速學習計畫
- 步驟一：深入研究
1、你打算學習的主題與大致範圍：從較狹窄的範圍開始，「學會可以和人聊簡單話題15分鐘的中文」比「學中文」來得具體
2、你打算使用的主要資源
3、了解他人如何成功學會這項技能或主題的方法
4、直接練習
5、備用教材與操練（學習方法有很多，暫時沒用到的方法就當作是備用教材）
- 步驟二：安排時間
1、投入多少時間學習
2、何時學習：建議安排規律的行程表，而不是任意安插，規律能養成好習慣
3、學習計畫所需要的期間：短期較容易完成，若有個遠大目標，可以拆成多個小目標，分次完成
4、加碼步驟：若要進行六個月或更長期的計畫，先做一份測試用的週行程表，之後再檢視需做哪些調整
- 步驟三：執行計劃
用前面9個法則檢視自己是否有偏離理想狀況
- 步驟四：檢視成果
- 步驟五：選擇維持或專精所學
第十四章 一種非傳統的教育
心得
有些詞，可能因為翻譯的關係，較忠於原文，單純就字來看，翻成那個中文沒錯，但就文章內容來看，用別的字會比較符合文意。某些字微稍替換一下，會看的比較順，或是直接忽略看內文就好
沒有留言:
張貼留言
test